Cara Merawat Bayi Yang Baru Lahir

30 Hari Pertama Menjadi Ibu

Setelah melahirkan, selama masih di rumah sakit, Anda dibantu oleh para perawat dan juga dokter dalam menangani si kecil. Tetapi bagaimana dengan hari_hari selanjutnya?

Saat yang dinantikan itu akhirnya tiba. Ya, setelah sembilan bulan mengandung, kemudian detik-detik persalinan yang mendebarkan pun terlewati dengan lancar, kini saatnya menikmati peranan Anda menjadi seorang ibu. Tetapi, apakah Anda benar-benar tahu bagaimana seharusnya merawat seorang bayi? Ya, ada kalanya proses menjadi ibu “baru” dirasakan tidak mudah. Apalagi, kala harus meninggalkan rumah sakit dan membawa si kecil ke rumah.
Berikut ini adalah tips yang dapat dimanfaatkan oleh Anda, para ibu “baru”.


ASI Eksklusif ASI sebagai nutrisi terbaik bagi bayi memang tidak terbantahkan

Nah, bagi Anda yang bertekad memberikan ASI Eksklusif , dr. Jeanne Roos Tikoalu, SpA, dokter spesialis anak, RSIA Yadika Jakarta, menyarankan :
1. Biasakan bayi menyusu pada payudara-bukan puting.
Keberhasilan pemberian ASI, selain dengan melakukan inisiasi dini, ditentukan pula dengan tata cara pemberian ASI. Usahakan dan biasakan bayi menyusu pada payudara, bukan puting. “Puting adalah saluran keluar ASI. Disekitar lingkar puting terdapat kulit berwarna kecoklatan disebut dengan aerola. Aerola berfungsi sebagai “gudang ASI”. Menyusu pada payudara berarti menghisap ASI dari aerola, lalu air susu akan keluar dari puting,”terang dr. Jeanne.

2. Jangan takut kekurangan ASI. Pasalnya, memang sampai usia bayi menginjak hari ke-7, ASI ibu kuantitasnya sedikit.
Tetapi jangan lantas menyerah. Pada dasarnya kuantitas ASI secara alamiah akan menyesuaikan dengan kebutuhan bayi. Pada hari pertama, kebutuhan ASI adalah 60ml per kg berat badan, sedangkan hari ke-2 naik menjadi 80ml, sementara hari ketiga menjadi 100ml dan seterusnya. Selain itu pada prinsipnya, semakin sering bayi disusui, produksi ASI akan semakin banyak.

3. BAB sering.
Saat pulang ke rumah dan tetap memberikan ASI Eksklusif apabila menemukan bayi Anda mencret/diare atau frekuensi buang air besar (BAB)-nya relatif sering, jangan panik. Tetaplah memberikan ASI yang cukup. “Sebenarnya ASI, apalagi ASI awal (kolostrum) memiliki fungsi yang sangat banyak. Selain sebagai antibodi, juga bersifat membersihkan usus bayi,”kata dr. Jeanne. Jadi memang, bagi bayi ASI Eksklusif, 1-2 bulan pertama BAB-nya memang sering. ASI membersihkan usus bayi dengan tujuan untuk mempersiapkan usus si kecil pada pola makan berikutnya.
Tetapi perlu diingat, bila BAB cair terjadi pada bayi Anda dikarenakan ASI maka si kecil tetap aktif, lincah, ceria, buang air kecil (BAK) lebih dari 6 kali sehari, dan sama sekali tidak kehilangan nafsu makan. Sebaliknya, apabila terjadi karena penyebab lainnya, bayi akan terlihat lesu, rewel, dan BAK kurang dari 6 kali sehari, disertai adanya tanda-tanda bayi kekurangan cairan maka sebaiknya konsultasikan dengan dokter anak.

4. Perhatikan pola makan Anda.
Diare pada bayi seringkali berkaitan pula dengan pola makan ibu. Oleh karenanya setelah pulang ke rumah, pastikan Anda tetap mengkonsumsi makanan dan minuman yang sehat, terutama 2-3 bulan pertama. Hindarilah sambal, santan, kopi, dan soda karena jenis makanan dan minuman tersebut dapat mempercepat pergerakan usus bayi sehingga BAB nya akan nenjadi semakin sering lagi.


Memandikan bayi

1. Pastikan lingkungan tempat bayi akan dimandikan dalam keadaan hangat. Tutuplah jendela, matikan AC dan kipas angin. Ini dilakukan untuk menghindarkan bayi dari kemungkinan kedinginan/hipotermia.
2. Sebelum menyiapkan air, siapkan dulu perlengkapannya. Misalnya, sabun, shampo, handuk, perelak (alas tidur yang umumnya terbuat dari plastik/karet), popok, pakaian,dll. Tata dengan baik agar memudahkan proses saat mandi dan pasca mandi.
3. Setelah air disiapkan, sabuni bayi di atas perelak menggunakan waslap yang terlebih dulu dibasahi air hangat. Lakukan dengan hati-hati ke seluruh tubuhnya.
4. Angkat dan masukan secara perlahan si kecil ke dalam bak air hangat, lalu basuh badannya hingga bersih.
5. Saat membersihkan kulit kepala, bila dikehendaki Anda bisa menutupi telinga si kecil dengan kapas agar bayi terhindar dari kemungkinan kemasukan air.
6. Angkat dan keringkan bayi dengan handuk bersih hingga kering.

Sementara itu, Alan Greene MD, dalam situs drgreene.com menambahkan sejumlah hal, seperti :
1. Hati-hati dengan suhu air mandi.”Bayi, merasakan panas maupun dingin lebih sensitif dari orang dewasa. Bila perlu Anda dapat membeli bath thermometer yang bisa mengindikasikan temperatur suhu air dalam bak mandi,”katanya.
2. Sebagian bayi merasakan rasa takut terhadap air. Untuk membuatnya nyaman, Anda bisa menyanyi atau mengajaknya berbicara ketika memandikan si kecil.


Bedak dan minyak telon

Setelah bayi dikeringkan dengan handuk, jauhkan bayi dari handuk bekas pakai. Untuk memastikan air bekas mandi benar-benar kering, Anda bisa menggunakan bedak/talk bayi (baby powder). Namun, menurut dr Jeanne, yang ada sejumlah hal yang harus diperhatikan, antara lain :

1. Hindari penggunaan puff (alat yang biasa digunakan untuk mengambil dan meratakan bedak di tubuh bayi).
Puff dikhawatirkan akan menghantarkan butiran bedak ke lubang hidung sehingga dimungkinkan mengganggu saluran pernafasan bayi. Terutama terhadap bayi yang memiliki bakat alergi kuat. Taburi saja bedak secukupnya ke telapak tangan Anda, lalu ratakan dengan telapak tangan lainnya -sebisa mungkin jauh dari hidung bayi kemudian usapkan kedua telapak tangan Anda tersebut pada dada, perut dan punggung bayi.

2. Jangan berlebihan.
Bedak memiliki sifat menyerap air. Dengan demikian, salah satu fungsinya sebagai penyerap air bekas mandi yang mungkin tidak terserap oleh handuk. Dengan terserap sempurnanya air bekas mandi dapat menghindari bayi dari kemungkinan sakit akibat kedinginan. Tapi gunakan seperlunya.

3. Bedak dulu baru minyak telon.
Bukan sebaliknya. Setelah daerah dada, perut, dan punggung bayi kering secara sempurna -dengan bantuan bedak kini saatnya “menghangatkan” bayi dengan minyak telon di area yang sama dan apabila diinginkan bisa juga mengolesi telapak kaki dan telapak tangannya. Dengan demikian, efek hangat akan dirasakan si kecil secara optimal.

4. Hindari penggunaan bedak di daerah anus dan kemaluan bayi.
Setelah bayi BAB dab BAK hati-hati dalam membersihkan bagian anus dan kemaluan. Gunakan kapas steril yang telah dibasahi air bersih pada kondisi normal (bukan air panas/hangat) untuk membersihkannya. Atau, bisa memanfaatkan tissue basah khusus bayi -sejauh tidak menyebabkan bayi alergi. Setelah selesai, tidak perlu menggunakan bedak.
“Butiran-butiran bedak apabila masuk ke bagian vital tersebut, menurut penelitian bisa memicu terjadinya infeksi saluran kemih dan-meski masih kontroversi dapat menjadi salah satu pemicu terjadinya kanker usus besar setelah dewasa kelak,”kata dr. Jeanne. Meski pun masih kontroversi, tetapi bukankah mencegah lebih baik daripada mengobati.


Menggendong bayi

Dengan kondisinya yang mungil dan belum bisa berjalan, secara alamiah bayi perlu digendong. Tetapi, dalam menggendong bayi pun sebaiknya Anda hati-hati, karena kondisi tulang bayi, terutama pada bagian leher masih sangat lunak. Kepala bayi harus selalu ditahan agar tidak bergeser secara keras/berlebih, baik ke kiri-ke kanan maupun ke depan-kebelakang. Pada waktu mengangkat bayi, gunakan ke dua belah tangan sehingga Anda dapat menopang bayi dengan baik, terutama bila dia digendong dalam posisi tegak.

Nah, semoga tips-tips di atas dapat sedikit membantu Anda dalam menyambut, dan membawa si buah hati ke rumah untuk Anda rawat. Selamat menikmati peran sebagai seorang ibu ya, jangan lupa untuk mengajak suami ikut berperan. PG
http://www.naya.web.id/2008/01/02/30-har...njadi-ibu/

12 Posisi PERANG Dari Istana Negri Tiongkok Kuno

Buat ngelengkapin teknik day and NIGHT trading dari golden bat,  embah
postingkan 12  posisi PERANG, tapi bukan buat perang di BEJ besok tapi
buat perang diranjang.... hehehe....

Yang belum 17+, dilarang BACA.... ksusus trader DEWASA...

Rahasia Seks Negeri Tiongkok kuno

12 Posisi Seks Ala Istana

    Seks bukanlah rutintitas semata. Seks merupakan bagian dari seni
yang membutuhkan penghayatan dan pemahaman. Kenikmatan seks akan
diperoleh bila pasangan merasakan kepuasan. Untuk menghindari kejenuhan,
setiap pasangan harus bisa pandai menciptakan suasana baru. Lakukan
teknik dan cara permainan yang berganti-ganti. Jangan pasrah dengan
posisi bermain konvensional.

    Negeri Tirai Bambu adalah suatu negeri yang memiliki akar budaya
yang kuat dan prinsip keharmonisan yang tinggi, sehingga dalam seni
berhubungan seks pun mereka tidak hanya melihat secara fisik, namun,
lebih dari itu melihat dari sisi kehidupan, seni, alam, cinta dan etika.
Sehingga tak pelak lagi apabila keharusan ini kemudian menuntut suatu
kemapanan dan aturan yang penuh pernik dalam melakukan hubungan seks di
istana. Terutama ; Dalam cara penyambutan selir pada sang Kaisar. Sikap
sayang dan mempesona. Kesopanan membuka pakaian. Tata cara mempersilakan
ke ranjang. Merangsang tanpa keraguan, namun tetap lembut. Memasuki
coitus dengan vitalitas. Dan pemberian penutup badan serta membersihkan
sisa sanggama.

    Negeri Tiongkok memiliki banyak kitap rahasia ilmu seks yang
disusun pada jaman kerajaan masa lampau. Kitab-kitab tersebut berisi
dari berbagai macam detail mengenai seks yang banyak diikuti pada jaman
modren sekarang, detail-detail ini terperinci menjadi bagian yang saling
menyatu. Juga diperkenalkan berbagai teknik dan  posisi dalam
berhubungan seks. Berikut 12 posisi dan teknik hubungan seks ala istana
yang dapat menghindari pasangan dari kejenuhan dalam berhubungan
seksual.

    POSISI TELENTANG

    Posisi telentang umum, juga disebut posisi "Lebah memetik sari
kembang". Posisi ini wanita telentang sementara pria harus menopang pada
kedua sikut dan lututnya.Si wanita lalu menarik kedua kaki sampai lutut
dan mendekati kupingnya. Posisi ini akan mengembangkan vulna serta
memberikan tancapan yang dalam, sehingga akan memcapai puncak
kenikmatan.

    POSISI TIDUR MIRING

    Praktek posisi ini, wanita harus menari kedua kakinya, sehingga
pahanya berada di sudut, tegak lurus dengan badannya. Sementara posisi
pria tudur menyamping tepat di belakang wanita. Variasi pada posisi ini
akan memberikan kesan rileks dengan gerakan ringan. Bila pria berada
disebelah kiri wanita, maka kaki kiri wanita diletakkan di atas kedua
kaki pria. Posisi ini dilakukan kebanyakan untuk hubungan sesudah
orgasme.

    POSISI BERAYUN KAKI

    Wanita duduk ditepi ranjang sambil mengayun-ayunkan kaki, sedangkan
pria berdiri di depannya. Posisi ini bisa diatur sesuai selera.
Kelebihan posisi ini, ketika wanita bersandar pada kedua tangan dan
mendorong-dorong bagian vitalnya akan merasakan perangsangan yang
nikmat. Sayangnya pada posisi ini tidak menguntungkan pria, pasalnya
untuk mengalami orgasme pada posisi berdiri umumnya tidak disukai oleh
pria.

    POSISI KAKI DIBAHU

    Posisi ini sang pria harus tegak pada kedua tangannya. Ia harus
tahu pasa saat menekan. Dengan gerakan berulang akan menghasilkan
gerakan pro. Tetapi sip variasi ini akan memberikan desakan pada bagian
perut pria dan otot-otot panggul. Untuk mencapai puncak kenikmatan yang
plus, posisi kaki wanita dapat direndahkan dengan menyilangkan kedua
kakinya melalui pinggang sang pria, hingga sang wanita dapat mengunci,
mempererat dekapannya menggunakan otot-otot kakinya. Dalam posisi ini
juga dapat memperpanjang hubungan seks.

    POSISI DUDUK DIKURSI

    Permainan ini sebaiknya dilakukan didepan cermin, pasalnya bayangan
akan terpantul yang menghasilkan dimensi baru pada rangsangan seks.
Caranya pria duduk dikursi yang tak berlengan, sementara wanita duduk
dipangkuan berhadapan. Untuk mengatur gerakannya wanita halus memeluk
erat tubuh pria sekaligus mengatur gerakannya. Sedangkan tugas pria
hanya membelai dan mencium mesra pasangannya. Salah satu kelebihan dalam
posisi ini adalah keduanya dapat melihat reaksi masing-masing di cermin.

    POSISI BERJONGKOK

    Posisi ini lebih mudah dilakukan, karena pasangan yang akan
bersanggama tinggal jongkok untuk saling berhadapan. Posisi jongkoknya
harus sedemikian rupa agar kelamin mereka saling bertemu. Dengan gerakan
yang teratur dan terarah pria kemudian menyusupkan "rudal raksasanya" ke
dalam liang sanggama pasangannya.

    POSISI DUDUK DILANTAI

    Pria duduk di lantai menghadap wanita dengan menjulurkan kaki di
bawah kursi tempat duduk wanita, Kemudian sang pria menjulurkan tangan
menarik wanita dari tempat duduknya secara perlahan, sehingga jatuh
sedemikian rupa. Sang wanita dapat bersandar pada kursi dan menopangkan
dirinya di atas kedua tangan dan sikunya. wanita juga dapat mempertinggi
dan merendahkan posisinya pada orgasme yang saling berbalasan.

    POSISI DUDUK

    Pasangan pria-wanita duduk saling berhadapan dan saling berpelukan
dibantu dengan kaki. Gerakan dilakukan dengan sangat perlahan dan
berirama, berayun ke depan dan kebelakang, sehingga menghasilkan
kenikmatan. Posisi ini terbilang jenaka dan pasangan harus betul-betul
serius untuk menahan lawa sebelum posisi ini berlangsung lima menit.
Bila saat orgasme dalam posisi ini, sebaiknya sang pria menarik sang
wanita lebih dekat, sehingga tubuhnya saling menempel.

    POSISI BANTAL BAWAH PINGGUL

    Letakkan bantal tepat dibawah pinggul wanita, dalam posisi sedang
telentang sehingga membentuk abjad V kebawah dan keluar. Kontak seks
akan menjadi maksimal. Bila ingin menambah kenikmatan maka bantalnya
bisa ditarik lebih kebawah pantat, sehingga sudut V akan berubah


melengkung keatas dan kedalam. Ini akan menjadikan posisi kelamin wanita
tepat berhadapan organ seks pria. Posisi ini sangat ideal untuk wanita
yang agak gendut atau pria yang berukuran vital pendek.

    POSISI PRIA TELENTANG

    Pria melipatkan kedua kakinya pada lutut, tapi kedua ujung kakinya
tetap menginjak tempat tidur, sementara wanita meletakkan tubuhnya
diatas kedua paha pria dan harus menopang tubuhnya pada kedua tangan dan
lutut. Setelah itu wanita berbaring menelungkup diatas tubuh pria. Pada
posisi ini lebih romantis, karena wanita dapat membelai dan mencium
pasangannya.

    POSISI BERSILANG

    Pada posisi ini pasangan yang bersanggama duduk bersama diranjang.
Wanita duduk di atas kaki pria. Kaki mereka direntangkan sehingga kaki
sang pria berada di bawah kaki sang wanita. Kemudian kaki wanita
ditekankan ke perut pria agar "kunci pusaka menemukan lubang gerbang".
Dengan gerakan maju mundur kunci pusakanya tersebut dapat keluar masuk
gerbang istana kenikmatan.

    POSISI BERLAWANAN ARAH

    Posisi ini paling rileks, pasalnya kepala pria berada diatas kaki
wanita. Pasangan bisa saling melihat organ intim pasangannya. Gerakan
posisi berlawanan arah ini dilakukan pria dengan mengencangkan dan
mengendurkan punggungnya, sehingga memberi gerakan yang naik turun yang
fleksibel pada wanita yang mendorong tercapainya kenikmatan yang luar
biasa. Untuk mencapai kenikmatan yang lebih, wanita harus merendahkan
tubuhnya ke belakang dengan perlahan-lahan sehingga ia terlentang
diantara kedua kaki pria.

Sumber :
http://www.mail-archive.com/obrolan-bandar@yahoogroups.com/msg02119.html

Cara KB Yang Baik dan Benar

APAKAH ANDA MENGETAHUI ADA BEBERAPA CARA KB YANG BISA ANDA PILIH ?

Mungkin saat ini masih banyak diantara pasangan suami-isteri yang bingung
dalam menentukan  alat kontrasepsi apa yang sebaiknya  mereka gunakan. Hal
ini biasa dialami oleh pasangan suami-isteri yang baru menikah atau oleh
pasangan suami isteri yang belum mempunyai pengalaman  berKB sebelumnya.
Sebenarnya ketidaktahuan ini dapat dihindari, bila para pasangan suami
isteri  mau berusaha mencari informasi ke tempat-tempat pelayanan kesehatan,
tempat pelayanan KB, petugas kesehatan atau para kader-kader setempat.
Ternyata cukup banyak pilihan alat/metode kontrasepsi yang dapat dipilih dan
digunakan. dan hal ini sepenuhnya tergantung dari pilihan  pasangan suami
isteri itu sendiri, tapi dengan tetap memperhatikan aspek kesehatan yang ada
tentunya. Alat/Metode kontrasepsi yang ada saat ini antara lain :

PIL KB KOMBINASI

  *  Sangat efektif bila diminum setiap hari. Bila berhenti akan terjadi
kehamilan.
  *  Pada bulan-bulan pertama pemakaian, mungkin dapat menimbulkan efek
samping, seperti mual, perdarahan atau flek diantara masa haid, kenaikan
berat badan, atau sakit kepala. Semua gejala ini tidak berbahaya.
  *  Aman untuk hampir semua wanita karena efek samping jarang terjadi.
  *  Dapat digunakan wanita berbagai golongan umur, baik yang sudah maupun
yang belum punya anak.
  *  Dapat mencegah penyakit kanker tertentu, kurang darah (akibat
kekurangan zat besi ), nyeri pada waktu haid dan beberapa kesehatan lain.
  *  Pil KB Kombinasi yang beredar saat ini antara lain :
Mycrogynon-30,Neugynon, Nordette-28, Mercilon-28, Ovostat, Marvelon,
Eugynon. dan Gynera.

PIL PROGESTIN / MINI PIL

  *  Pilihan yang baik bagi ibu menyusui dan ingin menggunakan pil, mulai
diminum pada minggu ke-6 setelah melahirkan.
  *  Sangat efektif selama masa menyusui.
  *  Jika digunakan tidak pada mas menyusui, biasanya terjadi perubahan
pola haid terutama flek-flek diantara masa haid.
  *  Pil Progestin / Mini Pil yang beredar saat ini antara lain : Exluton

SUNTIK KB

  *  Sangat efektif untuk mencegah kehamilan bila disuntik setiap 1 bulan
atau 3 bulan (sesuai dengan jenis suntik KB).
  *  Gangguan perdarahan biasa terjadi-seperti flek-flek, perdarahan
ringan diantara dua masa haid. Setelah pemakaian satu tahun sering tidak
mengalami haid. Kenaikan berat badan juga biasa terjadi atau timbul sakit
kepala ringan.
  *  Dapat digunakan wanita berbagai golongan umur, baik yang sudah maupun
yang belum mempunyai anak.
  *  Bila berhenti memakai cara KB ini, kehamilan dapat segera terjadi.
  *  Aman digunakan pada masa menyusui, setelah 6 minggu setelah
melahirkan.
  *  Membantu mencegah tumor rahim dan mencegah kehamilan diluar rahim.
  *  Suntik KB yang beredar saat ini antara lain :

Suntik KB 1 bulan sekali : Cyclofem

Suntik KB 3 bulan sekali : Depo Provera, Depo Geston, Depo Progestin.

SUSUK KB (IMPLANT)

  * Tersedia 3 macam susuk KB terdiri dari 1 batang, 2 batang dan 6
batang.
  * 1,2 atau 6 buah batang ini dimasukkan dibawah kulit pada lengan bagian
atas.
  * Sangat efektif untuk masa 3 tahun ( untuk jenis 1 dan 2 batang ) dan 5
tahun (untuk jenis 6 batang).
  * Bila diinginkan, susuk KB dapat diangkat setiap waktu.
  * Segera setelah susuk KB diangkat, wanita dapat hamil.
  * Perubahan pola haid masih dalm batas normal-perdarahn ringan diantara
masa haid, flek-flek atau tidak haid. Juga timbul sakit kepala ringan.
  * Aman digunakan pada masa menyusui. Dipasang setelah 6 minggu
melahirkan.
  * Membantu mencegah anemia dan kehamilan diluar kandungan.
  * Susuk KB yang beredar saat ini antara lain:
Norplant ( 6 batang), Implanon (1 batang), Indoplant (2 batang),
Sinoplan(2batang),

KONDOM

  * Selain mencegah kehamilan juga dapat melindungi terhadap infeksi
menular seksual (IMS) termasuk HIV/AIDS.
  * Kondom dapat digunakan untuk mencegah HIV/AIDS, sekaligus berKB.
  * Dengan sedikit berlatih-mudah digunakan secara benar.
  * Efektif  sebagai alat kontrasepsi bila dipakai dengan baik dan benar
setiap berhubungan.
  * Dapat menambah frekuensi hubungan seksual dan secara psikologis
menambah kenikmatan.
  * Kondom yang beredar saat ini antara lain : Sutra, Artika, Fiesta dsb.

AKDR (ALAT KONTRASEPSI DALAM RAHIM)

  * Alat kecil terdiri dari bahan plastik yang lentur, yang dimasukkan
kedalam rongga rahim oleh seorang dokter/bidan terlatih.
  * Sangat efektif dan bila berhenti memakai AKDR kehamilan dapat terjadi.
AKDR ini merupakan cara berKB jangka panjang.
  * AKDR tipe Tcu-380A misalnya, efektif paling sedikit selam 10 tahun.
  * Masa haid dapat menjadi lebih panjang dan banyak, terutama pada
bulan-bulan pertama pemakaian. Mengalami sedikit ketidaknyamanan setelah
AKDR dipasang.
  * Tidak ada pengaruh terhadap ASI. Seorang dokter/bidan yang telah
mendapat pelatihan khusus dapat memasangnya segera setelah melahirkan.
  * Infeksi panggul cendrung menyerang pemakai AKDR terlebih lagi apabila
si pemakai telah terjangkit infeksi menular seksual.
  * AKDR dapat keluar sendiri pada waktu mengedan, khususnya pada
bulan-bulan pertama pemakaian, jadi sangat penting memeriksakan talinya.
  * Tidak dianjurkan digunakan oleh wanita yang mengidap Infeksi Menular
Seksual.
  * AKDR yang beredar saat ini antara lain : Cu-T 380 A, Cu-T 380 Ag, Cu-T
220 C,
Nova-T, ML Cu-250 dsb.

METODE SEDERHANA/VAGINAL

  *  Spermisid/tissu KB, diafragma dan kap, merupakan cara KB yang dapat
dipakai sendiri oleh wanita.
  *  Harus dimasukkan kedalam liang vagina (liang sanggama) setiap kali
sebelum berhubungan. Dilakukan sebelum mengadakan hubungan seks.
  *  Efektif bila digunakan secara benar.
  *  Dapat membantu mencegah infeksi menular seksual.
  *  Menggunakan cara KB ini , cendrung untuk terkena infeksi saluran
kencing.
  *  Tissu KB tidak mudah didapat.

METODE OPERASI WANITA (MOW)/ TUBEKTOMI

  * Cara KB permanen bagi wanita yang yakin tidak ingin mempunyai anak
lagi.
  * Pertimbangkan secara matang sebelum mengambil keputusan.
  * Operasi yang aman dan sederhana. Hanya menggunakan bius lokal.
  * Sangat efektif.
  * Belum ada efek samping jangka panjang. Mengalami ketidak nyamanan
sesudah operasi. Komplikasi yang serius karena operasi jarang terjadi.
  * Tidak berpengaruh terhadap kemampuan maupun perasaan seksual.

METODE OPERASI PRIA (MOP)/ VASEKTOMI

  * Cara KB permanen bagi pria yang sudah memutuskan tidak ingin punya
anak lagi.
  * Pertimbangkan secara matang sebelum mengambil keputusan.
  * Operasi yang aman, sederhana dan mudah. Memerlukan hanya beberapa
menit di klinik atau praktek dokter.
  * Menggunakan bius lokal.
  * Baru efektif setelah ejakulasi 20 kali atau 3 bulan pasca operasi.
Sebelum itu masih harus menggunakan kondom.
  * Tidak ada efek samping jangka panjang.
  * Tidak berpengaruh terhadap kemampuan seksual.

SISTEM KALENDER

  * Wanita harus mengetahui masa subur dalm siklus haidnya.
  * Sistem kalender adalah : pada masa subur tidak berhubungan seks. Bila
berhubungan gunakanlah kondom, tissu KB, diafragma dan kap, atau sanggama
terputus selama masa subur.
  * Dapat efektif bila dilakukan dengan benar. Namun pada kenyataanya
sering kurang efektif.
  * Diperlukan kerjasama yang baik dengan pasangannya, karena sulit untuk
menghindari hubungan seksual untuk waktu yang lama.
  * Tidak ada efek samping fisik.
  * Cara ini dianjurkan apabila cara KB lain sulit dipergunakan pada waktu
menderita demam, infeksi vagina, setelah melahirkan atau pada waktu
menyusui.

METODE LAM (LACTIONAL AMENORRHOE METHOD)/ PEMBERIAN ASI

  * Cara KB melalui menyusui eksklusif (menyusui bayi dari 0 s/d 6 bulan
tanpa makanan tambahan).
  * Seorang wanita menyusui dikatakan menggunakan metode LAM bila :
Menyusui secara penuh atau bayinya tidak mendapat makanan tambahan, ibu
sering memberikan ASI, siang dan malam. Ibu belum mendapat haid, bayinya
belum berumur 6 bulan.

  * Efektivitas paling lama sampai 6 bulan sesudah melahirkan.
  * Wanita sebaiknya sudah merencanakan penggunaan KB lain, bila tidak
menggunakan LAM lagi.

BEBERAPA METODE KB YANG TIDAK DIANJURKAN KARENA KONDISI KESEHATAN TERTENTU


Kondisi Kesehatan                               Metode yang tidak
dianjurkan
§ Merokok dan berumur diatas 35 tahun         Pil KB  (Pil KB kombinasi)

§ Diketahui mempunyai tekanan darah tinggi    Pil KB, Suntik KB

§ 6 bulan pertama menyusui                    Pil KB

6 minggu pertama menyusui                   DMPA(Depo
Provera,Noristerat)

Implan, Pil Progestin.

§ Beberapa penyakit jantung, penyakit         Pil KB, Pil Progestin, Suntik
pembuluh darah dan penyakit hati            DMPA, Implan.Atau tanya dokter
/bidan anda..

§ Sakit kepala migren yaitu sakit kepala yang Pil KB, tetapi penggunaan pil

datang berulang-ulang. Sering terjadi                         KB dibatasi
hanya pada 2

di satu sisi    kepala atau berdenyut-denyut yang    kondisi yaitu :

menyebabkan mual. Gejala akan lebih buruk bila    1. Wanita berumur 35 th
atau

terkena sinar atau mendengar suara-suara bising.        lebih.


2. Wanita tidak terbatas umur
jika
mengalami
gangguan
penglihatan atau sulit
berbicara
atau bergerak pada
waktu
mengalami sakit kepala terebut.

§         Mempunyai infeksi menular akibat hubungan        AKDR/IUD

sex atau penyakit radang panggul pada saat ini        Gunakan kondom
meskipun

atau 3 bulan terakhir. Resiko
tinggi-karena                                   sudah menggunakan cara KB

mempunyai lebih dari satu pasangan baik suami
lainnya. (Perdarahan pada

atau
isterinya.
vagina yang tidak biasa
munkin
merupakan tanda-tanda
dari
infeksi akibat hubungan seksual).

§         Kondisi-kondisi tertentu yang tidak sempurna            AKDR/IUD

Dari organ reproduksi wanita.
Tanyakan dokter/bidan anda.



Dr. Sheilla V

Sumber: BKKBN

Hidup Sehat Sepanjang Hari

Tips 7 Cara Hidup Sehat :

Gangguan kesehatan bisa muncul kapan saja, apalagi jika kita lengah terhadap gejala dan penyebabnya. Tanpa kita sadari gaya hidup dan pola makan yang tidak sehat merupakan faktor penyebab utamanya.

Meskipun ada penyebab lainnya yang tidak bisa dihindari seperti fakor genetik, pencemaran lingkungan.Agar tetap sehat, ada banyak cara untuk mendapatkannya. Salah satunya, ikuti 7 jurus berikut ini dan dapatkan kualitas hidup yang lebih baik:

1. Udara bersih, paru-paru pun sehat
Untuk terhindar dari gangguan pernapasan, hiruplah udara yang bersih dan sehat. Caranya ? Tidak perlu repot mencari udara pegungungan, udara pagi pun sangat baik bagi paru-paru Anda. Selain itu hindari pula udara tercemar, seperti asap rokok, asap kendaraan atau debu. Bersihkan rumah dan ruangan kerja secara teratur, termasuk perabot, kipas angin dan AC.

2. Banyak minum air putih
Air putih adalah yang terbaik dari minuman apapun. Biasakanlah minum air putih 8-10 gelas per hari. Kebiasaan ini akan membantu menjaga kelancaran fungsi ginjal dan saluran kemih. Upayakan untuk minum air hangat di malam hari dan air sejuk (bukan air es) di siang hari. Tambahkan juga sedikit perasan jeruk lemon atau jeruk nipis. Selain baik untuk menyegarkan diri, minuman ini sekaligus membantu mengeluarkan toksin dari dalam tubuh.

3. Konsumsi menu bergizi dan seimbang
Pilihlah menu dengan gizi yang cukup, seimbang, dan bervariasi. Perbanyak konsumsi sayuran hijau dan buah yang mengandung banyak serat dan zat gizi yang diperlukan tubuh serat. Sebisa mungkin hindari junk food dan makanan olahan, serta kurangi konsumsi garam dan gula. Satu lagi, jangan lupa sarapan pagi! Karena sarapan pagi dapat menunjang aktifitas kita sepanjang hari.

4. Seimbangkan antara kerja, olahraga dan istirahat
Kerja keras tanpa istirahat sama sekali tidak ada untungnya bagi Anda. Biasakan istirahat teratur 7-8 jam pada malam hari, dan jangan sering begadang atau tidur terlalu malam. Cobalah menggunakan waktu senggang untuk berolahraga ringan atau sekedar melemaskan otot-otot persendian.Dengan berolahraga 2 - 3 kali per minggu, selama 30 - 45 menit, cukup membuat tubuh bugar dan stamina prima.

5. Kontrol kerja otak
Otak, seperti halnya tubuh kita, dia juga butuh istirahat. Jangan terlalu memberi beban terlalu banyak, karena otak pun memiliki memori yang terbatas. Lakukan kegiatan di waktu senggang yang membuat otak bekerja lebih santai, misalkan melakukan hobi yang menyenangkan, seperti melukis, membaca novel terbaru atau hanya sekedar mendengarkan musik.

6. Jalani hidup secara harmonis
Manusia merupakan mikrokosmos yang harus mematuhi alam sebagai makrokosmos jika ia ingin tetap sehat. Lakukan semua itu sebagai upaya pencegahan dengan selalu mengingat nasihat orang bijak untuk “membuat sumur sebelum timbul rasa haus”.
Gunakan akal sehat! Itu kuncinya, jangan mengorbankan hidup dengan menuruti kesenangan diri lewat kebiasaan hidup yang buruk dan beresiko. Misalkan, minum-minuman keras, merokok atau menggunakan obat-obatan terlarang. Cobalah untuk menjalani hidup secara harmonis, sebisa mungkin perkecil resiko terjadinya stres emosional atau psikis.

7. Gunakan suplemen gizi
Hanya jika perlu! Tubuh kita memerlukan antioksidan (beta-karoten), vitamin C, vitamin E, dan selenium. Semua zat ini dibutuhkan oleh tubuh untuk meningkatkan vitalitas dan memperpanjang usia harapan hidup. Untuk memperolehnya banyak cara yang bisa dilakukan.Selain mengkonsumsi makanan segar, bisa juga dengan cara mengkonsumsi suplemen kesehatan yang banyak dijual di pasaran. Sebaiknya, penggunaan suplemen makanan lebih dianjurkan sebagai terapi alternatif saja dengan mengutamakan jenis suplemen makanan yang sudah diteliti dan bermanfaat.

Sumber:idionline